Orai Vilniuje
Ketvirtadienis 2017.11.23
Spa 16, 2017 14:11

TOP 10 rudens sezono glotnučių


Ruduo – nuostabių gėrybių metas. Įvairiausių rūšių obuoliai,  slyvos, kriaušės ir begalės šviežių daržovių. Tikra, ekologiška vitaminų bomba! „Nepraleiskime progos paskanauti sveikais lietuviškais vaisiais ir daržovėmis, o kad būtų paprasčiau – plakame rudeniškus glotnučius! “, – susiplakti sveiką kokteilį kviečia glotnučių ekspertai „VITAMIN day plus“.  

1. Cinamoninis obuoliukas
 
1/2 stiklinės obuolių sulčių;
1 didelis obuolys;
3/4 stiklinės mažo riebumo vanilinio jogurto;
1/2 banano;
cinamono.
 
2. Nuodėmingasis obuolių  ir ledų kokteilis
 
2 vidutinio dydžio kepti obuoliai;
žiupsnelis cinamono;
1 stiklinė vanilinių ledų;
3 šaukštai plaktos grietinėlės;
1 šaukštas trintų avižinių dribsnių.
Maistinė vertė: 
Per daug kalorijų ir riebalų, skanauti tik ypatingomis progomis.
 
3. Tirštasis pieno ir obuolių kokteilis
 
1 stiklinė pieno;
1 nedidelis obuolys;
2 valgomieji šaukštai natūralaus riešutų sviesto;
1 valgomasis šaukštas medaus;
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto;
žiupsnelis cinamono.
 
4. Braškių ir obuolių kokteilis
 
1 stiklinė šaldytų braškių;
1 vidutinio dydžio obuolys;
1/2 stiklinės pieno;
1/2 stiklinės vanilinio arba bananinio neriebaus jogurto;
2 arbatinių šaukštelių medaus.
 
5. Imbiero obuolių kokteilis
 
2 dideli raudoni obuoliai;
1 šaldytas bananas;
1 stiklinė pieno;
1/2 stiklinės graikiško jogurto;
1 arbatinis šaukštelis cinamono;
truputis imbiero (pagal skonį);
1-2 datulės arba 1-2 arbatiniai šaukšteliai medaus (pasirinktinai).
 
6. Žalias obuolių kokteilis
 
2 didelės saujos kale salotų lapų;
2 didelės saujos špinatų;
1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių;
1 didelio žalio obuolio;
1/2 agurko;
1/2 arbatinio šaukštelio medaus;
1/2 stiklinės vandens.
 
7. Morkų ir obuolių kokteilis
 
2 didelės morkos;
1 obuolys;
1 šaldytas bananas;
1 stiklinė vandens;
1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių;
žiupsnelis cinamono;
tarkuoto imbiero (pagal skonį);
žiupsnelis kardamono.
 
8. Obuolių pyrago kokteilis
 
2 nedidelių obuolių;
180 ml lieso jogurto; 
1/2 stiklinės vandens;
1/2  arbatinio šaukštelio obuolių pyrago prieskonių:
1 arbatinis šaukštelis cinamono;
1 arbatinis šaukštelis muskato;
2 arbatiniai šaukšteliai imbiero;
1/2 arbatinio šaukštelis kardamono.
 
9. Pusryčių obuolių kokteilis
 
5 migdolų riešutai;
1 raudonas obuolys;
1 bananas;
3/4 stiklinės graikiško jogurto;
1/2 stiklės pieno;
1/4 arbatinio šaukštelio cinamono.
 
10. Kivi, obuolio ir braškių trio
  
1 mažas obuolys;
1 kivis;
4 braškės;
2/3 stiklinės graikiško jogurto;
1/3 stiklinės obuolių sulčių. 


Grįžti


Skaitomiausi straipsniai:


Atrodo, jog peršalimas jaučia, kada mums jo labiausiai „trūksta“. Užklumpa netikėtai iš pasalų ir paguldo į lovą nutraukdamas svarbius darbus. Žinoma, yra priemonių, kurios apsaugo nuo tokių „išdaigų“, bet šios dažnai būna cheminės... Pamirštame, kiek daug sveikų produktų galime rasti...

Pirmosios šalnos ir darganotos dienos dažnai atneša ir pirmąsias ligas. Atrodo, jog peršalimas neišvengiamas. Tačiau tam turi didelės įtakos asmeninė imuninė sistema. Tai neįtikėtinas kūno apsaugos tinklas, kuris saugo nuo infekcijų, virusų ir bakterijų, patenkančių į organizmą. Kuo stipresnė yra...

Organizmą valantys kokteiliai yra vienas skaniausių būdų, padėsiančių išvalyti organizmą nuo kenksmingų toksinų ir radikalų. Vaisių ar daržovių kokteilį nesunku įtraukti į kasdienę mitybos rutiną ir taip padėti savo kūnui. Tuo pačiu metu organizmas gauna reikiamą dienos vitaminų dozę ir...

reklama

reklama